Gönderen Konu: Biotin içeren besinler hangileridir?  (Okunma sayısı 2322 defa)

Çevrimdışı WebmasterYolcu

  • Yönetici
  • *****
  • İleti: 102
    • Profili Görüntüle
Biotin içeren besinler hangileridir?
« : 23 Eylül 2014, 14:52:02 »



Sakatatlar (Karaciğer, böbrek, dalak, yürek, paça gibi)
    Yoğurt, peynir, çökelek gibi süt ve süt ürünleri
    Bazı deniz ürünleri,istiridye, ıstakoz ve alabalık
    Maya ve mayalanarak hazırlanan gıdalar
    Soya fasulyesi
    Karnabahar
    Tavuk göğsü
    Yumurta sarısı

B7 Vitamini Eksikliği Neden Olur?
Biotini azaltan yada diğer deyimle biotin emilimini engelleyen tek gıda çiğ yumurtadır. Çok fazla çiğ yumurta tüketenlerde görülen saç sorunları B7 vitamini eksikliğinden kaynaklanabilmektedir.

Biotin Fazlalığı Sorun Olur mu?
Gıdalarla alındığı halde ayrıca dışarıdan tablet olarak alınmasının hiçbir sakıncası yoktur çünkü B gurubu vitaminler vücudumuzda birikmeyip fazlalığa neden olmazlar. İdrar ile fazlalık varsa vücut dışına atılır.

http://www.hpbiotin.com/biotin-iceren-yiyecekler.html
Konuyu Paylaş:
  digg  delicious  facebook  twitter  google  google

Seo4Smf Tagleri: biotin içeren besinler hangileridir